[...] godziny). I mam prośbę nie proponuj mi aerobów- spowodowane jest to warunkami zdrowotnymi (nie chcę się na ten temat rozwodzić) Budowa Wzrost około 186 cm Waga dobrze ponad 100 kg Środki które biorę Yellowsubs- 1 tabsa (25 mg efydryny, kofeina, aspiryna) dwa 3 razy w tygodniu (wtedy gdy mam największe problemy ze wstawaniem) L-karnitynę w płynie [...]
[...] takie ciekawe książki w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś "jem powiedzmy 400g wegli, 200g bialka i 100g tłuszczu, to jak dodam 100g białka to nie przytyje?" tak 300 gram białka na dzień to akurat zapotrzebowanie dla osoby ważącej ładnie ponad 100 kg widać jaki z [...]
a co jest lepiej wziac? cm3 czy aakg mega hardcore? :P bo ja biore na sucho 100 kg na klate .. i zamierzam zrobic cykl mety i wziac jakas odzywke na utrzymanie. co sadzicie? dzieki z gory ;D
w mw dochodzę do 100 kg przy wiosłowaniu na ostatnią serię tak czasem dojdzie nawet do 80 kg :D tzn. dlaczego będę słabą klatę ? zbyt mała ilość serii czy brak ławki płaskiej ?
Pitt dupa jak dupa - liczy sie wnetrze ... budz - wez sie za miske to zobaczysz te 100 kg ,z taka waga to ja bym nawet nie podchodzil do metaxu Ide oyebac miske ,za***ac tren ,ogolic morde i jade do kobiety tak wiec zyczyc powodzenia pussikety
[...] a ledzwia bola tak, jakbym lezal przeprostowany przez dwa lata. Jestem zadowolony, bo nareszcie poczulem, ze cos sie dzieje. Mimo tego jest jedno ale. Napisales o 100 kg, wiec pierwej zalozylem 60 kg, co by oswoic sie z technika. Zrobilem 10x i ten ciezar zostal na kolejne serie. Wychodzi na to, ze niezla ***** jestem, ale przynajmniej [...]
Jak tak się rozejrzeć to sporo ludzi ma tą przypadłość. Jak jestem na wadze poniżej 100 kg to jest lepiej. Dzisiaj rano musiałem ketonal wziąć żeby do roboty pójść a wiecie co będę o 20:15 robił - nogi ;)
[...] gino ;/ Lekarz mi mówił, że najcześciej gino to płaski, ale taki duży sut, a właściwie cała cyca jest duza i nawet jak jest zimno to dalej jest taka duza, a przy lipo one maleją do normalnych kształtów. Tak czy siak jedno i drugie gowno Jeden wazy 100 kg tłuszczu, drugi 70 i jeden nie ma lipo, a drugi musi wyglądać jak z auschwitz zeby zniknelo
Co do kreatyny to ona Ci nie powoduje rosniecia miecha tylko wplywa na synteze ATP czyli tak, daje moc po to zebys ma takiego hip thrusta wziela spokojnie 100 kg i zszargala poslady, ktore ze zjedzonego pozywienia...pogrubia istniejace juz wlokna zeby na nastepny trening byly gotowe. I tak je szargajac i zywiac prawidlowo odkrywasz, ze zad masz [...]
1 chodzi o to ze robiąc cały czas brzuszki itp nie wiele osiągniesz brak bodźca 2 ciezar 85 CM (ciężar maksymalny) czyli jak bierzesz 100 kg CM to trenujesz 85 kg, masz na cały trening 16 serii na duze partie tygodniowo jak masz split i masz plecy w 1 dniu to wiadomo ze zrobisz 16 serii w 1 dniu jak masz np plan fbw gdzie masz jedno ćwiczenie na [...]
super srodek. Rok temu na 120 tabletach stracilem ponad 20 kg. Zaczynalem od 100 kg i zjechalem do 79 kg. W pasie spadlo ponad 20 cm. Do dzis uroslo tylko 9 cm. Bralem 1 tabletke rano a 2 jakies 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe bralem tylko jedna rano. Do tego byla dobra dieta i 50 min aerobow(rowerek) po treningu. Trenujesz zaraz po [...]
[...] to było jedno, monolit. Nie walcz z ciężarem, miej do niego szacunek, nie lekceważ ale staraj sobie ułożyć w głowie ze On i TY to jedność tak jakbyś nagle ważył o te np 100 kg więcej i musiał sie podnieść z kolan.Ja jak tak robię jest mi o wiele łatwiej coś podnieść czy wycisnąć. Spróbuj :-). A mówiąc o poszanowaniu sztangi i ciężaru miałem [...]
[...] maxa policz ciężary pośrednie z którymi będziesz ćwiczył i piłuj ten MC aż do znudzenia. Najlepiej ćwiczyć jakims programem 5x5 czy 5-3-1 . Ja na poprawę siły robiłem i jedno i drugie ale za stary już jestem żeby to dało jakieś spektakularne efekty choć nie tak dawno 100 kg było dla mnie sukcesem. Ty jesteś jeszcze młodziak to możesz walczyć :-)
Masa powinna byc naturalna do budowy i predyspozycji. Po to sa kategorie wagowe. A nie beda pompowac goscia, ktory wazy 60 kg do 100 kg bo bylby za wolny i za sztywny. Na niekorzysc dziala zarowno zbijanie kilogramow jak i nabieranie masy "na sile Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
ta w kiblu to 106 kg, a druga to 100 kg to jak obecnie wygladam juz na odbloku i suplach. Ankietę ogarnę jutro. /SFD/2017/3/9/76fd4f3f84d940919e143650dad3fb43.jpg /SFD/2017/3/9/148ae0ca1cfe481b88e9941f6763d69e.jpg